健康老人乐享晚年，科学饮食是关键，需注重营养均衡，多摄入优质蛋白（如鱼、蛋、奶）、新鲜蔬果及全谷物，保证维生素与矿物质供给；饮食规律宜少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食；选择易消化、低脂低盐食物，减少高糖高脂摄入；同时...